Was ist ein therapeutisches Tagebuch?

Das therapeutische Tagebuch ist ein mächtiges Werkzeug, das jedem zur Verfügung steht, um die Gedanken zu ordnen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Beim therapeutischen Schreiben geht es darum, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu reflektieren, um geistige und emotionale Klarheit zu gewinnen, psychologische Distanz zu Problemen zu gewinnen und zu einem tieferen Verständnis unserer selbst zu gelangen. Es hilft, traumatische Ereignisse zu organisieren und zu strukturieren, um adaptivere und integrierte mentale Muster zu erzeugen

Das Schreiben über traumatische, belastende oder emotionale Ereignisse bewirkt eine Verbesserung, nicht nur des psychischen Gleichgewichts, sondern auch der körperlichen Gesundheit.

Das therapeutische Tagebuch ist sehr nützlich, wenn man einen therapeutischen Weg beginnt, weil es ein valides Werkzeug ist, um die Sitzungen vorzubereiten und die Zeit der Sitzung auf die beste Weise zu nutzen.